Nghiện đồ nướng có thể gây ung thư vú

Người sống lạc quan có thể giảm 25% nguy cơ phát triển tế bào ung thư vú so với người luôn lo nghĩ xa xôi. Nghiên cứu mới nhất cho thấy trạng thái tinh thần vui vẻ, lạc quan hỗ trợ rất nhiều cho hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, bạn có biết không khí trong nhà ô nhiễm hơn ngoài đường do bụi được sinh ra từ những đồ đạc trong nhà như ghế sô-fa, thảm và tranh ảnh. Những hạt bụi này có thể chứa những chất hóa học làm tăng nguy cơ bị ung thư vú. Vì thế, để không khí lưu thông, bạn nên mở cửa sổ ít nhất một lần trong ngày. Ngoài ra, còn có rất nhiều yếu tố khác làm ảnh hưởng đến vòng một của bạn.

Đúng vậy! Ánh sáng đêm rất có hại cho đôi gò bồng đảo của các bạn gái. Các nhà khoa học vừa phát hiện số phụ nữ bị ung thư vú tăng đáng kể nếu người đó thường xuyên phải làm ca đêm. Thậm chí, ánh sáng xanh dương và xanh lá cây của chiếc đồng báo thức cũng có thể ngăn chặn cơ thể sản sinh ra melatonin tự nhiên, một loại hormone gây buồn ngủ đóng vai trò trong việc hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

Tắt hoặc che tất cả đèn ở trong phòng ngủ, kể cả ti-vi, điện thoại di động hoặc máy tính xách tay. Nếu có ánh đèn đường hắt vào phòng, tốt nhất bạn ngắt điện để ngủ hoàn toàn trong bóng đêm.

Với thành phần chủ yếu là nho tươi, nho khô, táo, nước chanh, món ăn này rất tốt cho vòng eo và “núi đôi” của bạn. Salad giúp bộ ngực đạt đến đỉnh cao về độ săn chắc, nảy nở, chẳng hạn như táo xanh trong salad có chứa hợp chất miễn dịch gọi là phytochemicals có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u trong vú và tuyến vú. A-xít béo omega-3 trong cá, trứng gà cũng có tác dụng tương tự. Vì vậy, cố gắng ăn các món bổ dưỡng càng nhiều càng tốt, tất nhiên hạn chế trộn quá nhiều sốt mayonnaise.

Có thể bạn đã từng nghe đâu đó tuyên truyền rằng, vitamin D rất cần thiết cho xương, hệ miễn dịch và trí não. Hiện nay có thông tin cho rằng vitamin D có thể kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư vú, nhưng trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy ung thu vú xuất hiện nhiều hơn ở những phụ nữ có lượng vitamin D thấp. Women’s Health khuyên bạn tốt nhất hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra vitamin D trong cơ thể mình. Thông thường, các bác sĩ khuyên rằng mỗi ngày một người nên dung nạp khoảng từ 1.000 đến 2.000 IU vitamin D từ thực phẩm như nước cam, sữa chua, cá béo (cá hồi, cá ngừ) và các chất bổ sung.

Nên nhớ rằng thịt hay cá nếu được nấu ở nhiệt độ cao hơn 150 độ C như thực phẩm nướng, rán bằng chảo, hun khói hoặc quay, đều có thể dẫn đến một kết quả rất xấu.

Nếu thịt được nấu ở nhiệt độ quá cao sẽ sản sinh ra một chất hóa học có tên gọi là heterocyclic amines (HCAs). Thường xuyên ăn thịt nướng tức là chúng ta dung nạp nhiều HCAs, có thể làm tổn hại đến cấu trúc phân tử ADN và tăng nguy cơ bị ung thư vú. Cố gắng không ăn nhiều đồ nướng.